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神経を落ち着かせ、自分でストレスを素早く和らげる方法
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神経を落ち着かせ、自分でストレスを素早く和らげる方法

こんにちは!どのように神経を落ち着かせストレス​​を和らげるかが私たちの会話のトピックです。興奮はほぼ毎日私たちに同行します。誰もがそれを撃つ方法を知っているわけではありません。アルコールや薬なしで神経衰弱を取り除くために利用可能な方法はあなたを助けるでしょう。神経症を避ける方法私たちを緊張させるような小さなトラブルは、ほとんどすべての人に起こります。

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お尻と太もものための6つの効果的な演習

お尻と太ももは、おそらく女の子のための最も問題のある分野です。座りがちなライフスタイルと座りがちな仕事はこれらの分野で脂肪沈着の最も一般的な原因です。お尻や太もものためにこれらの効果的な運動をするようにしてください。お尻の形状を変更する方法アメリカのフィットネストレーナーKim Lyonsはお尻を美しくするのを助けるだろうこれらの6つのエクササイズをあなたに見せるでしょう。
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早期閉経:早発閉経の原因と危険

こんにちは、親愛なる女性たち。今日は早期閉経について話します。早期閉経 - それが現れる理由、それが回避できるかどうか、そしてどのように、そしてそれがどのようにして美しいハーフの健康を脅かすかなぜ早期閉経が来るのですか?女性に標準的な「来る」更年期は47〜53歳の年齢です。しかし、40歳になると多くの女性がこの現象を心配し始めます。つまり、一年中月経がありません。
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女性の更年期障害のための民間療法:ほてり、うつ病および老年を取り除く方法

こんにちは、親愛なる読者!私たちの祖母は更年期障害に苦しんでいないようです。ほとんどの場合、彼らは女性の身体の絶滅という不快な現象から逃れる魔法の方法を知っていました。彼らは更年期障害のための最高の民間療法の遺産を残しました。そして、それは我々の同時代の人々を助けるでしょう。
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プルーンとクルミのビートサラダ

プルーンとクルミとこのビートルートのサラダを試してみてください。生のビートはとても美味しいのです。私が最初にそれを試したとき - それは生だった、私はすぐに考えた:なぜ我々はいつもそれを調理したのか? )ビートルートは胃の中のジュースの分泌を促進します。これは腸に有益な効果をもたらし、胃に関連する病気を助けます。
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ゴマとケシの実からの自家製ハルヴァのためのローフードレシピ

台所でいじくり回すためにすべてのファンへの挨拶。あなたがおいしいと健康的なデザートであなたの友人と愛する人を驚かせたいと思うならば、今すぐ砂糖なしで種子、ごまとケシから自家製ハルヴァを作る方法を見つけてください。このハルヴァはおいしい人には魅力的です。それに加えて、それを調理することは全く困難ではなく、そしてデザートからの喜びは単なる莫大なものになるでしょう。
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毎日Bolotovaをレシピ:さまざまな病気の治療と減量のためのkvass

こんにちは!よく知られた学者は、癌を含む多くの病気を治すのを助けるそのようなクワスのためのレシピを開発しました、そして、それらは体重を減らすのにも有用です。 Bolotovのレシピを見よう! Bolotovに従った治療人と自然の関係を研究して、学者Bolotovは自然によって与えられた製品を通して健康への道を示します。
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複雑な運動健康な背骨

エクササイズのセット8つのレッスンからの健康な背骨は、痛みを伴わずに背中を動かすことを可能にします。これらの運動をして健康になりましょう。コンプレックスとインストラクターについて残念ながら、今日では背骨や正しい美しい姿勢に問題のない人と出会うことは非常にまれです。統計によると、25歳以上の人々の90%が腰痛に苦しんでいることが多い。
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記憶トレーニングのための6つの練習

脳 - 怠惰になるのが大好きなもの。ちょっとした機会が訪れ、彼は「消え」、「愚かさに苦しみ」始めます。少しそれを蹴り、あなたの記憶を訓練するために、私たちはあなたに本「Angels Navarro」からのいくつかの興味深い演習を提供します。練習問題1最初の4行の点と線の位置を1分間記憶します。
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問題のある分野に対する6つの効果的な演習

Cosmo.ruのオンライン調査によると、ほとんどの女の子は太ももの筋肉を緊張させ、お尻を引き締め、腰を下げたいと考えています。これ以上簡単なことはありません。問題のある領域に対してこれらの演習を週に3回実行すれば、問題のある領域は問題なく動作します。問題ゾーン1:ウエスト撮影圧力開始位置:仰臥位、足の幅は肩幅。
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背骨のための治療体操

説明:これはあなたの体を強くて柔軟にし、あなたの姿勢を調整し、全体的な緊張感と幸福を改善するプログラムです。ほとんどのエクササイズは背中の筋肉、背骨を支える深い筋肉を発達させ強化することを目的としており、ストレスをかけずに「パワーベルト」を作り出します!このレッスンでは、フィットネスエクササイズ、ピラティスの要素、呼吸法、リラクゼーションの練習を組み合わせています。
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腰のための効果的な演習:側面を削除します

こんにちはスポーツとそうではありません!さて、今日のトレーニングをしましょうか?腰と側のための演習は準備ができています、それは椅子から立ち上がって、これらの同じ演習をしたいという欲求をあなたに請求するために残っています。ウエストラインは?はい、多くの人が細い腰を持ちたいです。しかし、狭い腰はどういう意味ですか?どれだけの腰が正しく、女性に比例していると考えられますか?
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腰椎骨軟骨症のための演習

ヘルシースパインコンプレックスの8番目のレッスンでは、腰椎骨軟骨症のためのエクササイズ方法を学びます。このレッスンは、腰仙部の筋肉の運動性を改善することを目的としています。腰椎骨軟骨症腰痛について話すとき、かなり頻繁に、彼らは腰椎骨軟骨症を意味します。
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道教のひざまずいて歩く - 関節痛にノーと言う

私のブログのすべての読者に挨拶を!あなたはすでにそのような道教の習慣があることを聞いたことがありますか - あなたの膝の上を歩く?それが骨、歯、髪を強化し、視力を改善するのは何ですか?もちろん、彼らは聞いたことがありますが、神話や現実を完全に想像することはできません。今日の私達の会話はこの演習の利点についてです。道教の習慣はどこから来たのでしょうか。
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ハリウッドトレーナーからの最高のプレス演習

平らな救済腹を持っていたいすべての人たちにこんにちは。映画スターやスーパーモデルの秘密は何ですか - タイトなドレスで壮観に見える、見事な平らな腹の所有者?スタートレーナーのためのヒント「あなたは筋肉を負荷に慣れることができないように、もっと頻繁にエクササイズを変える必要があります」とハリウッドコーチのGunnar Petersonは言います。
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魅力的な女性の古代の力:女性のためのスラブ体操

こんにちは。 Slavyankaは古代から世界のすべての国を魅了します。そのような魅力の秘密は何ですか?女性のためのスラブ体操は、たぶん私たちの曾祖母を助けた。そして現代の美しさはどうですか?私たちのインストラクターは、すべての女性が利用できる体操を作成しました。現代の女性を魅了するための科学あなたはキャリアをしなければならない、お金を稼ぐ必要があるので、本当の魅力になることは困難です。
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エクササイズ真空の腹部:方法を学ぶ方法

こんにちは、親愛なる読者です。あなたは運動真空腹部について何かを聞いたことがありますか?この簡単な運動は、腹部や側面から脂肪を取り除くのに役立ちます。技術的に胃の真空を作る方法を学ぶ方法を一緒に見てみましょう。筋力運動の代わりにもっと最近では、女性は出産後のおなかと男性を取り除くために筋力運動をしなければなりません。
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コンピュータに座る方法

コンピュータやデスクトップに座っている方法を知らないと、健康に悪影響を与えます。多くの場合、頸部骨軟骨症の問題はコンピュータに起因しています。背骨にかかる負荷を補償することができます…あなたがただ正しく座れば。これは通常の運動と同じくらい重要です。
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等尺性体操着席

オフィスワーカーは、こんにちは!研究者によると、座りがちな生活を送っている人々の体は、5〜10年早く老化しています。座りがちな作業は、姿勢の悪さ、体重の増加、視力の低下、その他さまざまな病気につながります。それゆえ、私たちは自分自身を極端にすることはせず、そして椅子から起きることなしに、私たちは複雑な着席運動から運動をするでしょう。
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