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Jala-neti - 鼻咽頭洗浄:鼻を適切に洗浄する方法

この記事は、身体を浄化することについてのVyacheslav Smirnovの会話の続きです。今回は会話のトピックは生理食塩水で鼻咽頭と鼻を洗うことになります。これはヨガの練習です - jala neti。思い出します

ヴャチェスラフ・スミルノフ - 一般開業医国際ヨガ連盟によって認定されたヨガインストラクター。スチームアートヨガのカテゴリのヨガスポーツの世界チャンピオン。医学の分野における2つの高等教育:Vinnitsa State Medical University。ウクライナの防衛アカデミーでピロゴフとキエフ軍事医療アカデミー。彼はいくつかのテレビ番組、教育プログラム、健康、ヨガ、ヨガセラピーに関する出版物の著者です。

なぜ鼻を洗う必要があるのですか

鼻咽頭の定期的な洗浄は、体を清潔にするためのもう1つの非常に有益な効果になります。この手続きは、以上によっても正当化されます。

事実は、脳は血管とリンパ管のための多数の開口部を持つ薄い骨板によって外部環境から区切られており、この場所は鼻咽頭に位置しています。

この障壁を通して、鼻咽頭の粘膜における微生物の大量の老廃物および炎症過程が脳に入る。スラグ腸の後、これは頭の中に重い感じ、慢性的な疲労感と眠気のかなり頻繁な原因の一つです。

それをきれいにすること - jala neti - はとても簡単です。

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鼻を洗うための準備

これのために我々は特別なティーポット - neti-sweat、または狭い注ぎ口がある小さなティーポットのどちらかを必要とします。

鼻を洗うための溶液を調製する方法は?

コップ1杯のわずかに暖かい水の中に、小さじ1/2の海塩を希釈する。水中の塩分濃度は、鼻咽頭がほんの少し塩辛い海水のような感覚を持つようなものであるべきですが、強い灼熱感はありません。

同じ場所で、数滴のエッセンシャルオイルを分けます。。ヨウ素のチンキ剤はそれらの炎症過程の間に粘膜を乾燥させる。

粘膜の一般的な一次衛生のための手順の習得の始めに、そして後に、呼吸器疾患の予防または特に治療のためにティーツリーおよびヨウ素のチンキ剤を使用することは良いことである。

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鼻の洗い方

次にトイレに行き、頭を流し台の上の側に傾け、ティーポットの先端を上の鼻孔にゆっくりと挿入し、ゆっくりと傾けて水が鼻腔と鼻咽頭を通って流れるようにします。反対側の鼻孔から流れ出します。

しばらくして、私たちがやめるべき時が来たと感じ始めたら、私たちはティーポットの注ぎ口を取り出し、残りの水に自分で水を切る機会を与えるだけです。反対側にも同じ一連の行動を繰り返します。

すべての手順の最後に、最後に残った水が流れ出るように頭を横に少し曲げて少し回転させるのが正しいでしょう。水を吹き飛ばすことにした場合は注意してください。水が内耳の耳管を通過する可能性があります。もちろん、それほど恐ろしいことは何も起こりませんが、それはまったく不快なことです。

この方法を常に使用する価値はほとんどないことを忘れないでください。呼吸が自由になり、健康状態が正常化されたら、この手順だけでなく残りの手順に頼ることも必要な場合にのみ可能になります。この状態に達するのに必要な時間は純粋に個々の問題です。

Vyacheslav Smirnov、個人サイト