おもしろい

テストする私たちは自分自身に対処する方法を知っていますか

私たちが困難に対処できるかどうか自分自身をチェックしましょう。実際には、とにかく困難な状況から、誰もが自分自身を引き寄せる必要があります。最も重要なことは、あなた自身や他の人に特別な損失や損害を与えることなく問題を克服することです。

誰かが非常に効果的な方法を選び、誰かがストレスを悪化させるだけです。

このテストは、対処のスタイル(作者E. Heim)を研究するために設計されています。

文を読み、各セクションから1つ選択します。主なもの - 躊躇しないでください、最初の反応は重要です。各セクションでは、1つのオプションしか選択できません。

A.

  1. 「他にももっと重要な懸念があります。」
  2. 「じゃあ、それをそのままにしなければならない」
  3. 「それほど悪くない、これはナンセンスです。」
  4. 「私は握っており、誰にも私の経験を示しません。」
  5. 「我々は何が起こったのかを徹底的に理解する必要がある」
  6. 「他の人々はさらに問題を抱えている。あなたがそれらと比較しても、私はまだ何も持っていない」
  7. 「神のすべての意志のために」
  8. 「私は道に迷っている。外に出られないようだ」
  9. 「あらゆる困難は自己改善の段階です。」
  10. 「対応できませんが、この能力があれば、さらに困難な問題を克服できます。」

B.

  1. 「運命は私にとって不公平であるので、これは法外なことです。」
  2. 「私は泣き出し、絶望、泣き出した」
  3. 「私は自分の気持ちを深く隠します」
  4. 「困難な状況から抜け出す方法があります。」
  5. 「他の人たちに助けてもらいましょう。私の困難を克服するために彼らを信頼します。」
  6. 「私は絶望的な愚痴です。」
  7. 「これは私のせいです。だから私はする必要があります。」
  8. 「私は怒っていて、必死です。私は内部の攻撃に打ち勝ちました。私はそれを捨てます。」

V.

  1. 「困難を忘れるようにしながら、私は自分がしていることを愛している。」
  2. 「私は、より悪い人たちを助け、彼らの問題を忘れます。」
  3. 「私は困難についての考えを避け、私自身からそれらを駆り立てます。」
  4. 「気を散らしてリラックスさせた(アルコール、食物、鎮静剤)」
  5. 「困難に対処するために、私は長年の夢(旅行への旅行、運転教室への申し込みなど)を果たしています。
  6. 「私は誰にも会わないようにします」
  7. 「助けることができる有力な知人との共同作業」
  8. 「私は賢い人々に助言を求める。」

今各セクションのあなたの答えの数、その特徴および反対の文字に注意を払いなさい。

A.

  1. 無視 - あり
  2. 謙虚 - で
  3. ディスミシレーション - あり
  4. 自己管理を維持する - D
  5. 問題分析 - D
  6. 相対性 - あり
  7. 宗教 - C
  8. 当惑 -
  9. 意味を検索する - あり
  10. 自分の価値を設定する - あり

B.

  1. 抗議 - C
  2. 感情的な退院 -
  3. 感情抑制 - する
  4. 楽観主義 - D
  5. パッシブ協力 - C
  6. 投稿 - U
  7. 自己充電 - する
  8. 積極性 -

V.

  1. 気晴らし - あり
  2. 利他主義 - あり
  3. 能動的回避 - する
  4. 補償 - あり
  5. 建設的な活動 - について
  6. 退却 - で
  7. 協力 - D
  8. アピール - あり

レター D あなたの選んだ戦略が効果的であることを示します、それはうまくストレスに対処するのを助けます。

レター あり 低レベルのストレスで、状況によっては役立つ中期戦略を示します。

レター 持っている ストレスを高める行動を示します。

文字で示された戦略に注意してください。 D。これが私たちのランドマークです。

その手紙が示す行動を放棄するようにしてください。 持っている.

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