形を保つ

一日あたり10の良い習慣:少なくとも1ヶ月間保持

習慣は私たちの本質、私たちの可能性と内なる世界を反映しています。健康で良い習慣を身につけるのはとても簡単です。もっと責任を取りたくなるだけで、3週間後には毎日の新しい健康習慣が生活様式になり、あなたの気分と幸福が向上します。

3週間以内に結果を共有してください。

1.眠りに落ちると同時に目覚めます。その結果、特定の正しい食事が開発され、季節にもかかわらず、体は一度に目を覚ますのに慣れるでしょう(原則として、冬の目覚めは夏よりはるかに困難です)。

その人は疲れや睡眠不足を感じないでしょう。同時に少なくとも1日8時間は眠ることをお勧めします。

2. 2杯のお湯で毎日始めます。これは体を起動するために必要です。合計で、それは小さな一口で一日8杯を飲む価値があります。

子供の頃は誰もが運動をすることを余儀なくされたのも不思議ではありません。全身にとても便利です。したがって、ヨガ、関節体操、ピラティス - 何が大好きですか - は、欠かせない便利な朝のルールになります。

4.毎日の良い習慣には、必ずパーソナルケアの手順を含める必要があります - 天然成分でフェイシャルを作ります。自然によって生み出されたものはすべて私たちの体に良いのです。そして顔のフィットネスについて覚えていてください - 若返りの効果的な方法!

不要なものを取り除きます。これはアパートだけでなく頭の中でも秩序をもたらす良い方法です。物を保管するのではなく、物を本当に必要としている人と共有しましょう。

毎日のための有用な規則は、午前中に発展中の本を15-20分読むことです。この活動は気を散らし、リラックスし、考えを変え、そしてあなたの自己啓発に多くの利益をもたらすことができます。

7.過剰な量の化粧品を捨てる。肌に呼吸させてください。

あなたの成功の日記をつけて、あなたがふさわしいと考えるすべてをそれに書き留めてください。これはあなたにとって大きなインセンティブになります。

9.可能であれば、もっと歩きます。例えば、天候が許せば、仕事の後は歩くことができて新鮮な空気を得ることができます。

10.食べ物に気をつけて、午後6時以降は食べないようにしましょう。難しいですが可能です。しかし、朝は明るく陽気になります。そして、帰宅が遅れると、そばや野菜などの軽い食事を買う余裕があります。

健康で幸せになろう!

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