お手ごろな食事

オレンジ、クルミ、ほうれん草の珍しいキウイサラダ

オレンジ、クルミ、ほうれん草のキウイサラダ - 軽めの地中海風サラダ、ビタミンと微量元素のソースがあなたの体をエネルギーで満たします。

もっと読む - ローフードローフ

2人前分の計算:
サラダの場合:

  • 1キウイ、
  • 1オレンジ
  • ほうれん草の小束
  • クルミの一握り。

燃料補給のために:

  • 大さじ1クルミ油のスプーン、
  • 大さじ1オリーブオイルのスプーン
  • 挽きたての黒胡椒
  • レモン汁、
  • 小さじ1蜂蜜
  • 塩のつまみ。

キウイとオレンジのサラダを準備する:

  1. ほうれん草の葉をペーパータオルで洗って拭きます。
  2. オレンジをきれいにし、それからフィルムを取り除き、そしてそれを小片に分割する。
  3. キウイの皮をむき、スライスに切る。
  4. 私達はクルミをきれいにし、四分の一にそれらを砕く。
  5. ほうれん草の葉、オレンジスライス、キウイ、クルミを混ぜてやさしく混ぜる。

燃料補給の準備

ナッツオイルとオリーブを混ぜ合わせ、レモンジュース、蜂蜜、ピンチの塩、挽きたての黒コショウを加える。ドレッシングをよく混ぜる。

もっと読む - 発芽小麦サラダの4つのレシピ

サラダ
サラダを皿に並べます。サラダドレッシングをかけます。オレンジとキウイのサラダは準備ができています。お腹いっぱい!


アイデアはsalat.byから借りています。

Загрузка...