ボディクレンジング

デトックスダイエット - それは何ですか?

読者のみなさん、こんにちは。あなたが体を浄化することにした場合、あなたを助けるためにデトックスダイエット。体重を減らすこの方法は、歌手ビヨンセとテレビの司会者ジュリアVysotskayaを含む星によって崇拝されています。この食事療法は完全に腸をきれいにし、消化器系を調整し、そして体から毒素を取り除きます。

ちょっとした歴史

この浄化システムのルーツは50年代からあります。フォークヒーラーStanley Burrowsは、現時点では消化器系と皮膚を清潔にするためにレモネードを飲むことを主張しました。

そして2005年に、彼は自然療法医Peter Glikmanに支えられました。彼は、デトックスレモネードが体を清潔にするだけでなく、体重を減らすのにも効果的であると言いました。

クレンジングダイエットの種類

デトックスの効果がある食事療法は複数ある場合もあります。あなたの技術を選ぶためには、あなたの体の特徴を考慮してください。彼らの禁忌を見つけるために医者に相談することはより良いです。

断食。最初の選択肢は非常に危険であり、医者の監督下で厳密に進めなければなりません。妊娠中の女性には禁忌です。

ジュースとデトックス。この実施形態では、野菜ジュースおよび果物のみを使用することが必要である。メニューが医者であることもまた望ましい。この分野に問題がある場合、生の食品の中には胃に有害なものがあります。

デトックスと痩身のためのフレッシュレシピを探すようにしてください

生の食品。食品の下で熱的に加工されていない製品を意味します。

菜食主義。クレンジングに最適なオプションです。シリアル、果物、野菜、野菜を食べる。

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クレンジングの準備

このデトックスダイエットは最大10日間続きます。それはかなり激しくて大変です。

この時間は毒素を取り除き、血流を更新するのに十分です。

それは3-5日間それに固執するのが最善です。それからあなたは体の緊張の危険を減らします。

自分に害を与えるのではなく、体にストレスのかかる状況を作り出すことなくあなたの健康を改善するために、あなたは事前に準備する必要があります。つまり、3-4週間です。

ここにあなたが食事療法の前に一ヶ月行く必要があるいくつかのステップがあります:

  1. 最初の週に、私たちは消費カロリーの数を減らします。
  2. 2〜3週間で、食事中の脂肪の多い、揚げた、塩辛い食べ物の量は減ります。
  3. 食事の開始の10日前に、私たちは果物、野菜そして穀物だけを食べます。あなたは魚、チキン、または山羊のチーズを週に一度食べることができます。
  4. 準備の全月を通して、アルコール、甘いものと小麦粉を飲まないでください。
  5. 頻繁にそして少しずつ食べることを規則にしなさい。
  6. 午後8時までに夕食をとることも必要です。

10日間デトックスダイエット:1日の計画

3〜5日間のメニューは次のようになります。

  • デトックスを飲むために空腹時に - レモネード。
  • 朝の8時から13時までは、りんご、キウイ、かんきつ類、ぶどうを無制限に食べる必要があります。ハーブティーと水を飲むこともできます。
  • 13:00〜20:00の間、ロースト以外の形で野菜を食べます。

また、メニューに乳製品があってはいけません。

デトックスレモネードの作り方

作り方はとても簡単です。

  • 最初にやるべきことは、3つのレモンを絞ることです。
  • 次に、14アートを追加します。スプーン一杯のメープルシロップと小さじ半分のカイエンペッパー。
  • 2リットルのミネラルウォーターを入れます。

ダイエットコースの終わりに何を期待する

そのような食事療法の結果は印象的です。体重を減らし、セルライトを取り除き、体を清潔にし、余分な水分を取り除き、圧力を下げることができます。

レビューによると、この食事療法の助けを借りて、10日で5 kg体重を減らすことができます。しかし、それでも、それぞれの人は違う食事をしています。

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私たちはあなたが完璧への道で成功し、素晴らしい結果を達成することを願っています!じゃ、またね。

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