お手ごろな食事

モノラルまたはステレオ:解説栄養士のいる7人の人気モノダイ

こんにちは。まれな人は、少なくとも数ポンドを失いたいという願望を感じません、そしてあなたはいつも特別な問題もなくそして長いダイエットを疲弊させずにそれを早くしたいです。そして、おそらく、あなたは減量のためのモノダイエットについて聞いたことがあります、そして1つの製品だけを使うと、あなたは記録的な速さで体重を減らすことができると!

秘密のモノディとは何ですか?

たった1つの製品(ケフィア、そば、米、カッテージチーズなど)または1つのタイプ(タンパク質、炭水化物、野菜、果物)に属する製品のグループだけを含む栄養の秘密は何ですか?

モノダイエットは、そのシンプルさと結果が得られるスピードのために愛されています。プログラムのいずれかに従うのわずか数日で、それはほとんど瞬時に数キロを失うことが可能であると同時に毒素の体をきれいにすることが可能です。

その結果、人はよりよく見え始め、肌色はより新しくなり、体は引き上げられ、強さは加えられる。

良いモノダイエットは消化器系に休息の機会を提供し、そして正しく行われれば、外観と一般的な健康と幸福の両方に本当の利益をもたらすことができます。すべてのモノダイエットの重要なルール:彼らは長い間続くべきではありません!

栄養士はモノダイエットの驚くべき効率性を認識しており、あなたはほんの2、3日で数ポンドを失うことを可能にします、しかし彼らはあなたに警告します:あなたは3日以内に1つの製品に座ることができます。

週に1回または月に1回、荷降ろしのmonoddenを手配することもできます。これをより頻繁に行うことはお勧めできません。そうしないと、健康上の問題を抱える危険性があり、特に気分が悪くなると、失くしたときよりも早く体重が増える可能性があります。

そして、他のダイエットのように、モノダイエットを準備する必要があることを忘れないでください - 徐々にあなたのダイエットを減らし、そして軽い食物に変える前にそしてまたモノダイエットの後に徐々に普通のダイエットに戻る。

そばダイエット

そばだけを含む食品は、最も効果的なモノダイエットに含まれています。このようなフードプログラムのレビューは、それが完璧に機能していると主張する権利を私たちに与えています。そばの食事を守ることは14日間認められています、そしてこの間、あなたがすべての規則を厳守するならば、体重減少は最大12kg、さらにそれ以上に達することができます。

しかし、2週間以内にあなたは水でゆでたそば粥だけを食べなければならないでしょう。しかし、どんな量でも。バケツを食べても!そしてそれはどんなスパイスも塩もありません。だれもそのような食事療法に飢えて死ぬことはありませんが、この種のモノ栄養を数日経った後でも、1杯のソバでさえも飲み込むのは難しいでしょう。しかし、本当に頑固な人たちはいつでも自分自身を乗り越えて、最後までずっと行くことができます。

米ダイエット

私たちの仕事はモノダイエットについて効果的かつ同時に安全であることを伝えることです。減量のためのこれらの食事療法プログラムの1つは米の食事療法です。あなたがそれに「座る」ことができる期間は10日です。このダイエットのより軽いバージョンは少なくとも一生の間使用することができますが。

ケフィアダイエット

多くの人が、最も効果的な一食はケフィアだと信じています。彼女にはたくさんの支持者がいます。ケフィアはとても美味しくて栄養価の高い製品であり、他のすべてのものに役立つので、それは驚くことではありません。私たちは約10種類のケフィアダイエットを数えました。

ほとんどの場合、リンゴやカッテージチーズなど、何か他のものが発酵乳製品に追加されます。しかし、もし私たちの記事がモノダイエットに専ら捧げられているなら、私たちはここで最も難しいオプションを与えます。

ポテトモノダイエット

一般的に、かなり満足のいく食事、そして野菜サラダを使えば簡単に10日間耐えることができます。しかし、結果はありますか?

ジュースダイエット

この食事療法では、それはしばしばソーシャルネットワークで扇動されます、しかし、私はそれについて少しもレビューを見ませんでした、多分誰もがそれに対処することができるというわけではないですか?

キャベツダイエット

キャベツには、さまざまな種類のキャベツ(コールラビ、カリフラワー、北京、ブロッコリーなど)の料理が含まれている場合があります。

スープダイエットの選択肢をもっと見る

食事中のキャベツに加えて、いくつかの果物や野菜、肉、魚、卵を少量使用することが許可されています。キャベツダイエットには、ポテトキャベツ、キャベツキャロット、キャベツアップルなどの種類があります。

モノダイエット - マルガリータ女王からのレシピ

しかし、最も効果的なモノダイエット、これは多くの前向きなフィードバックを獲得しています。その作者はマルガリータコロレフ、国内のショービジネスの多くの星の好きな栄養士であるので、当然のことです。

減量のためのこのプログラムの名前は「9日」です。この期間は3つの部分に分けられ、それぞれ3日間です。

一連のアクションは次のとおりです。

禁酒の最初の3日間で食事は米を食べる必要があります。前夜には、コップ1杯の米を浸し、午前中にそれを調理する必要があります、そして米はわずか10分間火の上に立つべきです。シリアルのグラスは朝食のために食べられるべきで、サービングの残りは夕方の7時まで何度か取られます。

次の3日間は1羽の鶏肉を食べる必要があり、その重量は約1〜1.2 kgです。しかしあなたが沸騰する前にそれはその直下にある死体の皮と脂肪から取り除く必要があるでしょう。最近では午後7時以降は何も食べることができません。

このダイエットの創作者によって勧められているように、あなたは野菜だけで生きる必要がある最後の3日間。このためには、一日を通して消費される800 gのゆで野菜や生野菜を用意する必要があります。

ちなみに、サラダを漬けたり、ソースで味付けしたりすることはできません。塩も厳しく禁止されています。この間ずっと砂糖を加えずにきれいな水か緑茶しか飲めません。

モノダイエットからの正しい道

いずれにせよ、減量のための最も効果的なモノダイエットでさえも、食物に対する欲求の前では無力であり、それは製品の選択における厳しい制限の合格段階の後に多くの人々をカバーする。

食事が終わった後、彼らはただ辛抱しなければならなかったという困難に自分自身に報いるように、彼らは熱心に食べ物を襲います。そしてすべての功績は「衰退」します。

遺体は、失われた人たちを取り戻すためにそのような好ましい瞬間を逃しません。これが起こるのを防ぐために、あなたはどんな食事療法からも出た後そして栄養学者によって推薦された養生法に従って適度に食べる必要があります。つまり、1日に5、6回食べ物を飲むと同時に、その量が1〜1.5カップの量を超えないようにします。

甘くて小麦粉 - それを残した後、あなたは余裕があるが、合理的な量で、そして朝だけに、食事療法で食べることが不可能だったすべて。昼食後、たんぱく質食品を優先し、朝食に炭水化物を食べる。夕方、6〜7時間後には、まったく食べないでください。

減量のためにあなた自身のためにモノダイエットのいずれかのバージョンを選ぶとき、栄養の方法が何人かの人々のために有効であることを他の人のために働かないことに留意してください。結局、私たちはみんなとても個性的です。

したがって、人々のレビューではなく、あなた自身の好み、好み、感覚、栄養士の意見、そしてもちろんこれらについての詳細な情報や他の減量方法に集中してください。健康で幸せになろう!

Загрузка...